Jeśli codziennie starasz się jeść zbilansowane i pożywne posiłki, to już jesteś na dobrej drodze. Jednak zwracając uwagę na posiłki, prawie na pewno szybko zdasz sobie sprawę, jak bardzo nie ma znaczenia, co i kiedy jesz lub pijesz. Na początek dnia są świetne napoje i potrawy, ale są rzeczy, które lepiej spożywać w ciągu dnia. Na przykład, czy wiesz, że mleko na czczo nie jest dobrym pomysłem?
Być może nie będzie przesadą stwierdzenie, że tradycyjne mleko krowie jest jednym z naszych najbardziej kontrowersyjnych produktów spożywczych. Są tacy, którzy nie uważają jego spożywania nawet w małych ilościach za zdrowe, ale są i tacy, którzy uważają, że warto go spożywać codziennie. Czy ci się to podoba, czy nie, jedno jest pewne: picie mleka na pusty żołądek wcale nie jest szczęśliwe
Dlatego nie zaczynaj dnia od mleka
Ktoś lubi rano po przebudzeniu wypić szklankę mleka, a ktoś inny rozpoczyna dzień od mlecznego przysmaku, na przykład płatków śniadaniowych zalanych mlekiem. Chociaż oba mogą wydawać się idealnym początkiem, większość ekspertów jest przeciwnego zdania. Płatki zbożowe z mlekiem mogą wydawać się idealnie lekkim śniadaniem, ale jeśli zjesz je na pusty żołądek, może to spowodować wzrost poziomu insuliny, przez co będzie łatwo widoczne na skórze.
ciąg dalszy artykułu na następnej stronie…
