Plan posiłków, przemianowany na dietę z ryżem i tuńczykiem , polecany jest każdemu, kto chce szybko schudnąć: w niecały tydzień i bez większego wysiłku.
Jest to dieta bardzo prosta, ale tylko tygodniowa i oparta na dwóch składnikach, które przynoszą różne korzyści.
Tak naprawdę tuńczyk jest uważany przez dietetyków za pokarm bogaty w składniki odżywcze, począwszy od stężenia składników mineralnych , spośród których wyróżnia się jego źródło: żelazo, jod i selen .
Ryby są również dobrym źródłem niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych omega-3.
Wskazane jest jednak preferowanie świeżych ryb, a nie tuńczyka z puszki, ponieważ jest zdrowszy i mniej kaloryczny.
Ci, którzy wybierają dietę z ryżem i tuńczykiem, powinni zdecydować się na gotowanie na parze lub szybkie smażenie na patelni, aby zachować wszystkie składniki odżywcze tuńczyka.
Jeśli chodzi o ryż, lepiej wybierać odmiany pełnoziarniste, ponieważ rafinowany ryż może zawierać rtęć.
Dlatego polecamy ten pełnoziarnisty, gdyż jest bogaty w witaminę B , sole mineralne i inne substancje korzystnie wpływające na zdrowie i sylwetkę.
Płatki te polecane są w diecie z ryżem i tuńczykiem, ponieważ są bardzo sycące, ale także niskokaloryczne i niskotłuszczowe.
Nie można pominąć jego lekkostrawności, dzięki czemu nie obciąża zbytnio żołądka.
Ciąg dalszy na następnej stronie
