Dotknij językiem podniebienia i oddychaj przez minutę” – tę metodę potwierdził amerykański lekarz dr. Andrzej Weil.
Jest absolwentem najbardziej prestiżowej uczelni – Harvardu. Na co dzień zajmuje się medycyną naturalną i wielu pacjentów już w niego uwierzyło. Poleca szybki sposób na sen i relaks, który naprawdę działa!
Prawdopodobnie słyszałeś o różnych technikach oddychania, ale zapewniamy, że ta jest niezwykle skuteczna. Wszystko, co musisz zrobić, to dotknąć językiem górnej części ust, tuż za zębami, i oddychać w następujący sposób:
• Wdychaj przez 4 sekundy
• Teraz przytrzymaj przez kolejne 7 sekund
• Następnie głośno wydychaj – spróbuj przez 8 sekund.
Na początku może się to wydawać niepotrzebne, ale po pewnym czasie zobaczysz, że to działa. Co więcej, dzięki tej metodzie nie tylko pozbędziesz się stresu i uspokoisz nerwy, ale także zapomnisz o problemach z zasypianiem. Po prostu powtórz cały proces oddychania cztery razy i wykonaj cały cykl co najmniej dwa razy dziennie.
Ciąg dalszy na następnej stronie
