Pomarańcze to jedne z najpopularniejszych owoców cytrusowych na świecie, dzięki doskonałemu połączeniu słodko-kwaśnego smaku. Oprócz tego, że są smaczne, mają także bardzo korzystny wpływ na zdrowie. Eksperci zalecają włączenie pomarańczy do codziennej diety, gdyż przynoszą one wiele korzyści dla organizmu. Oto sześć powodów, dla których warto codziennie jeść pomarańczę.
1. Zdrowe oczy i lepszy wzrok
Pomarańcze są bogate w witaminę C , która zapewnia około 116% zalecanego dziennego spożycia tej witaminy. Witamina C odgrywa kluczową rolę w ochronie oczu, zmniejszając ryzyko wystąpienia zaćmy i poprawiając krążenie krwi, co spowalnia rozwój chorób oczu związanych z wiekiem. Pomarańcze zawierają również beta-karoten, który w organizmie przekształca się w witaminę A , niezbędną dla zdrowia oczu.
2. Zmniejszenie ryzyka niedokrwienia
Owoce cytrusowe, w tym pomarańcze, zawierają flawanony , które zmniejszają ryzyko niedokrwienia. Według badań kobiety regularnie spożywające pomarańcze są o 19% mniej narażone na problemy niedokrwienne.
ciąg dalszy artykułu na następnej stronie..
