Naukowcy odkryli, że tłuszcz z brzucha, znany również jako tłuszcz trzewny, jest najbardziej szkodliwym rodzajem tłuszczu. Według ekspertów z Johns Hopkins University wysoki poziom tkanki tłuszczowej w jamie brzusznej zwiększa ryzyko chorób serca, zawału serca i udaru mózgu, insulinooporności, a nawet niektórych rodzajów nowotworów.
Chociaż ćwiczenia są jednym z najlepszych sposobów na utratę tłuszczu z brzucha i poprawę zdrowia układu krążenia, dieta odgrywa również dużą rolę w obwodzie talii. Stosując zdrową dietę bogatą w pełnowartościowe produkty spożywcze, możesz zapobiec gromadzeniu się tłuszczu na brzuchu.
Jednym z produktów spożywczych, który nauka ściśle powiązała z tłuszczem na brzuchu, jest biały chleb.
W jednym z badań naukowcy z Tufts University obserwowali nawyki żywieniowe 459 osób w średnim wieku przez około dwa lata. Na podstawie wyborów żywieniowych podzielono ich na sześć grup dietetycznych. Badanie opublikowane w The American Journal of Clinical Nutrition ujawniło istotną różnicę: podczas gdy ci uczestnicy, którzy jedli typową amerykańską dietę „mięso i ziemniaki”, ogólnie przybrali na wadze najwięcej, było to bardziej równomiernie rozłożone w całym organizmie.
Ciąg dalszy na następnej stronie
