Zagęszczenie krwi jest jednym z głównych czynników ryzyka rozwoju chorób układu krążenia, które w wielu krajach należą do najczęstszych przyczyn zgonów. Styl życia i dieta odgrywają kluczową rolę w utrzymaniu zdrowia układu krążenia. Ważną częścią profilaktyki jest rozrzedzenie krwi, które może zapobiec tworzeniu się niebezpiecznych zakrzepów krwi. Według The Health Site istnieje kilka produktów spożywczych, które mogą pomóc oczyścić naczynia krwionośne i rozrzedzić krew.
Jakie pokarmy pomagają rozrzedzić krew?
1. cebula i czosnek
Cebula i czosnek znane są ze swoich właściwości leczniczych ze względu na zawartość allicyny. Ten silny przeciwutleniacz pomaga obniżyć poziom cholesterolu i rozrzedzić krew. Jednocześnie mają właściwości antykoagulacyjne, które pomagają zapobiegać tworzeniu się skrzepów krwi.
2. tłusta ryba
Ryby bogate w kwasy tłuszczowe omega-3, takie jak łosoś, sardynki i dorsz, obniżają poziom płytek krwi i pomagają zmniejszyć stany zapalne w organizmie. Dzięki temu pokarmy te zmniejszają ryzyko zakrzepicy i wspierają ogólny stan zdrowia naczyń.
ciąg dalszy artykułu na następnej stronie..
