Diety zupowe na odchudzanie są bardzo skuteczne. Dowodem jest to, że moja koleżanka schudła 25 kg w trzy miesiące!
Według niej dieta była łatwa i nie wiązała się z forsownymi ćwiczeniami ani głodowaniem.
Normalna dieta składa się z pięciu posiłków dziennie, a zupę je się od jednego do trzech razy dziennie. Tej samej zupy nie je się dłużej niż dwa dni z rzędu, a na tej diecie zabronione są ziemniaki i chleb.
Zupa często stanowi element diety redukcyjnej: raz dziennie przed pójściem spać zmniejszysz całkowite spożycie kalorii z codziennych posiłków; pości się cały dzień i je tylko zupę; Zupę dietetyczną spożywa się przez co najmniej 5 dni.
Zupa dietetyczna minimalizuje kalorie i maksymalizuje składniki odżywcze. Nie zawiera ziemniaków, ale jest pożywny i smaczny. Podstawą przepisu jest mięso, niskokaloryczne warzywa, spalający tłuszcz imbir i seler.
Należy odpowiednio zaplanować dietę. Należy jeść jak najwięcej białka (chude mięso, jajka, rośliny strączkowe) i dużo warzyw. Węglowodany (chleb pełnoziarnisty, płatki zbożowe) należy spożywać wyłącznie rano. Ponadto nie zapomnij pić 1-2 litrów czystej wody dziennie.
Należy wykluczyć słodycze, soki, alkohol, produkty piekarnicze. Dozwolona jest niewielka ilość oleju roślinnego (np. do dressingu), kefiru lub jogurtu (nie więcej niż 200 ml dziennie), niskotłuszczowego twarogu (nie więcej niż 250 g dziennie, 3-4 razy w tygodniu).
Dwa razy w tygodniu zrób dzień zupy. Po prostu zjedz tę zupę i popij ją wodą.
Ciąg dalszy na następnej stronie
